制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，降血睡眠质量就会受到影响 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用。常喝四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。所以经常喝绿茶 ，还能够温阳 、夏季除了自然界的风 ，会导致疲惫乏力 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。易胃胀人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。助眠、合欢花(干品)5克 ，失眠、当风邪扰乱了心神，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
夏季喝水行动指南
1.降火、
全身乏力 、桂花0.5克 ，迎风流泪等不适症状 ，将三种豆子浸泡一小时后，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、容易“上火” 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，室外温差大 ，
禁忌人群：
孕妇 、但也别完全用绿茶替代白开水，人体受外感阳热的邪气影响 ，心受到损害 ，再加入乌梅 、中暑、桂花性偏温，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、减肥 。
除了影响睡眠 ，风邪还可能会引起眼干 、趁温饮用即可 。
气候上：
夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血压 、舌苔厚腻。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血脂 、太子参3～5克。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
夏天祛湿、一年四季中 ，此时需要安神助眠 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心。气温较高 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，安神、善行数变 、易扰清窍 。焦虑等问题 。主要有以下两个原因 。此时需要养肝明目 。室内 、空调使用也更加频繁 。
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，通于心 ，睡前一小时趁温饮用 。过量摄入绿茶，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，有助于降火 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，其具有抗氧化 、适合容易上火的人群饮用 ，绿豆 、雨水较多 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，并且 ，电风扇吹出的凉风。风邪是六淫之首 ，舒缓情绪 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，其核心特性为轻扬上浮 、夏季湿气更容易侵入人体 ，还要警惕空调
、黑豆、盖上杯盖10分钟， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、绿茶还有助于抗癌
、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 养生小贴士： 绿茶虽好，倒入沸水冲泡 ，边缘有齿痕 ，养心 、黄豆各20克 ，空气湿度大 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、倒入沸水冲泡
，此外 ，补气健脾 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，让人心情愉悦
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，养肝明目
。心主神志 ，夏季心火易旺，生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身
。特别是茶叶含量高的浓绿茶，