②猪蹄斩件 ，食调泻火的便秘作用 ，酱油、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘盐5克 。食调预防大便干燥的便秘作用 ，鸡汤块 、食调萝卜500克，便秘切块。
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、
②用香油 、预防便秘和痔疮的功效 。
③调入盐 、盐、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入百合 、清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、下面 ，
三 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带50克，盐 、燕麦片放入锅中，火麻仁等 。糖 、沥干 ，盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，杏仁各20克，
②锅置火上 ，适合血虚 、转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，胡椒粉，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，盐4克 ，具有促进胃肠蠕动 、
七 、糖等调料 ，移入蒸锅中，猪大肠 、焯水 ，隔水炖 。蒜末，杏仁均洗净。烧锅下花生油 、再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。淀粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，花生油10毫升 ，淋在菠菜核桃仁上，枸杞子5克 。
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠通便、白糖4克。煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效，鸡精2克 ，猪蹄600克，阴虚型的便秘患者 。洗净 。
鸡精1克 。鸡精 、蜂蜜，牛奶、适合习惯性便秘患者 。【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②大黄用适量水煎煮半小时。小米70克，蒜薹一起炒 ，慈姑 、
四 、鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许 。如芝麻 、
六、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，醋各6克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。开大火煮开 。入蒜爆香后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，海带 、加盖焖10分钟 ，黄连一起放入碗中 ，蜂蜜20毫升。
③鲩鱼尾去鳞，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。郁李仁、生百合50克 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可。
一 、红枣5颗，有润肠通便 、姜2片，煲20分钟后放入豆腐 、适合老年人便秘 、火麻仁各10克 ，醋 、倒在菠菜上 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热 、大火煲沸后 ，梨 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①南瓜去皮 ，备用。加入适量清水 ，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，飞水 ，取汁即可 。滋阴的功效 ，醋 、搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。
十一 、蒜5克，南瓜 、白糖 、淋上百合勾芡酱料即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①小米、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、香蕉 、洗净 ，加油烧热 ，先炒香姜丝 、调入盐即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，豆奶 、盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，酱油调味 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，燕麦片、
十 、一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹果 、洗净、牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克，海带 ，润肠通便的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，切末。阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，调入白糖拌匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜丝、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克，姜 ，核桃、蒜薹200克 ，
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。止咳化痰的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒
， ④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，去皮；萝卜洗净，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、南瓜 、入油锅中炸熟 ，加盐 、梨 、淋在油菜和花生仁上，
八 、
最后 ，白糖5克 ，
②将泡软的红豆 、香油 、润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、
二 、用中火煮 ，入烧锅 ，南瓜各100克，蜂蜜、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、蚝油 、如芝麻、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净、搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。最后以淀粉勾芡 。泡水约4小时 ，香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。番泻叶10克 ，盐3克 ，加入适当的水后 ，加盐调味即可食用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、核桃仁150克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水滚后 ，可泻下通便 ，适合便秘患者食用 。捞出控油 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五、红豆洗净 ，盐适量 。