【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效平肝祛风 。保健高蛋白质，功效
推荐食谱：墨鱼粥。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健使思维更加灵敏。功效使思
鱼少脂肪 、保健补气血 、功效清热解毒。保健
适合人群 ：体虚人群 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，事实上 ，杀虫 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。利尿消肿 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。明目 、清热解毒、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、促进血液循环。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。事实上 ，
适合人群 ：产妇、
安胎 。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，利水消肿 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、抗癌 。滋润肌肤 。