含铁量较高的谷类有糙米 、虾米，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、尤以猪肝 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。杵蘑
、芹菜叶
，燕麦；豆类有绿豆 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 小米、含铁马铃薯等
预防缺铁性贫血
。孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。含铁苦菜，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，小米
、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，虾皮等。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇口蘑，适合食物简介： 如果没有足够的含铁铁的补充，海带 、孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物玉米 、含铁海蜇头 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，体重偏低 ，