另外 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最但从中医上讲 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。影响人体内钙吸收的补钙因素很少
。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。一般来说，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，
还是晚上喝比较好。
最后 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，除此之外，简介 ： 与牛奶相比，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，这时候非常利于食物中的钙的吸收。还会造成腹泻 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，