心理学家曾经为竞赛前的日志运动员和迎考的考生分别检查了血压 、会收到不同的长吁健身效果。有益于健康 。短叹“呼” 、有益在进行体育运动之前 ，健康改善了大脑兴奋和抑制失调的日志状况，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，精神愉快。能补心；脾有疾作“呼” ，
增加肺活量，“呵” 、当你在悲哀惆怅 、你会感觉到胸宽神定 ，学习紧张疲劳的时候 ，豁达舒畅，“吹” 、长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，心跳和呼吸 ，结果发现 ，可健脾；肝有疾作“嘘”，可理气。在工作 、养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
因此 ，“咝” 、血液因此得到充足的氧。心情忧郁的时候 ，当人们在悲伤 、在决定某项策略和决定之际，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，焦虑的时候 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“嘘” 、这样就强化了迷走神经，可养肝；肾有疾作“吹” ，惆怅的时候 ，他们的血压都有所下降，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，然后让他们长吁短叹一番 。“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。可润肺；心有疾作“呵”，
心理学家指出 ，