做法：
1 、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋
5 、误西最后小火焖5分钟即可。班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。加入海盐 ，解馋
3 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭胡萝卜，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，
胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀 。小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、
食材：鱿鱼一只 、白兰地、倒入白兰地炒熟 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、淋上柠檬汁 ，加入盐 ，
2 、海虾 ，
6、红甜椒半颗 、西红柿一个 、大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油 ，
4 、鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，