不过 ，身体若来不及适应 ，帅才）
很多人体内还有湿气。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，有助于保存体内津液 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。手脚凉 、
湿气未除 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补 。会导致“燥上加燥” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋燥易伤肺，百合炖煮汤羹食用 ，百合等性味平和食材 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重、可少量煮食或蒸食山药、
进补还需分清体质：怕冷 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、应暂缓食用梨 、乌梅 、身体困重 ，石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，人体容易湿燥夹杂 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。先观察自身是否舌苔厚腻、芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
“白露进补重在补充津液，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞。蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，梨 、大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “白露收残暑
，午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，不仅没用 ，平稳度过季节转换关口 。 今年临近白露 ，到白露时节
，松子
、同样天气条件下， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，大便黏 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，补而不腻’。常见表现是口干
、还徒生不适。 湖南省康复医院副院长张件云说，樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，正在感冒咳嗽的人
，咽干等症状
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。人体脾胃偏虚，瘦肉 、一入秋
，白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天
，银耳 、山药
、嗓子干 、根据中医理论，莲子 、可适度温补；阴虚火旺、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，秋的特征愈发明显了。肚子胀 、