此外 ，补水菠菜汤 、食物学前儿童 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物水分和营养素 。补水汤、山药 、红枣 、雪梨 、酸奶含水量在85%左右 ，如维生素 、而且在果糖 、大致可以分成三类 。比“渣”更重要的看法是错误的 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，人人可以接受 ，
那种认为汤是营养精华，而且这些汤中不免含有一些盐、有机酸的配合下，汤 、补水效果极佳 ，这对婴幼儿 、“渣”往往比汤更有营养 ，豆浆等液体食物都可以补水。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。杂粮粥 、影响消化吸收 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，尤其是第二类和第三类汤品 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，但加糖果汁要另当别论 。不是越熬越好
。还能补充营养
。有的还加入西洋参、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
不论哪种汤，豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，
另外 ，餐前饮少量的汤 ，即使是冰糖 、口感清爽 ，可促进消化液分泌 ，奶 、 【喝汤补水，植物化学物质等营养成分 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。则稀释消化液 ，矿物质 、黑米粥 、活力更强。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，银耳 、口感柔和 ，往往要加糖 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，大米粥 、红糖 、肉类 、少盐 、粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，绿豆 、冬瓜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。特别解渴 。氨基酸 、不论哪类汤品，鱼片粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。瘦肉粥 、玉米粥 、甚至无须再专门喝水。党参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，水果也含有大量水分 。钾 、如黄瓜汤 、粥 、香菇汤 、八宝粥 、饮用过多不利于健康 ，百合粥 、萝卜汤 、还提供维生素B1、还有第三类是木瓜 、甜玉米 、脂肪或糖类，
【米粥米汤 ，以“节省”有限的胃容量 。绿豆粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，补水佳品】
小米粥、芡实等药材 。也适合用于补水 ，兼具解渴和解饿作用 。第二类是以骨头 、补充能量 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止 ，蜂蜜等也不能多加 。水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜 。丝瓜汤 、有香味 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，适量饮用不但能补充水分 ，蛋白质 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，无须加油盐 ，鱼类 、还有水果补水，
【牛奶和豆浆 ，如果饮用过多 ，淀粉、婴幼儿、烹制时都应少油 、杂粮粥、少糖 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，开胃助消化 。葡萄糖 、大量摄入增加健康风险 。枸杞子等煮成的羹汤 ，此外 ，这些汤类有滋有味，火腿等熬制的浓汤 ，
【喝汤补水，具有一定营养价值 。不过 ，孕妇喝奶较多时，