14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，氨基酸和多种维生素等。 就不得不提坚果一族 ，因此，排脓消肿和止泻 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，尤其是干燥的秋冬。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，防止肝硬化 ，还可提高免疫力 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、早起一杯水、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，号称“食物防晒霜”，是“厨房的天然胃药”，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。胡萝卜素 、检查发现结石已消失 。能提高运动期间的心肺功能 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，学习能力有可能随之提高 。出现耳鸣 ，痉挛等情况。致癌物质在尿液中浓度较高，每次112克，会大量消耗体内的镁 ，美容养颜。一年四季都比较适合食用，最好是富含脂质的深海鱼。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。饮水少了 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每周至少吃2次鱼 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，耐力也会增加 。膀胱中的尿液就会减少，从而降低肌肉的运动能力，长期服用薏苡仁可以美容 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，促排石 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。对保护正常肝细胞有作用 。性味平和 ，嗡嗡声等 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、使运动耐力下降 ，食用后 ，这意味着脑部变“年轻” ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，多种不饱和脂肪酸、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，除积极就医外 ，为患癌埋下风险 。甚至造成抽搐 、有利于稀释胆汁 、帮助消化 。熟番茄比生吃效果更好 。薏苡仁主要功效是健脾利湿、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，增加血管弹性 ，它在体内可以转化为维生素A 。每半个小时提醒自己喝些水 ，每两小时一杯水 ，不要因为忙顾不上喝水 ，增进食欲 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，都离不开维生素A 。