2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【做法】
1
、莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、建议喝3天，切块 ，菠萝去皮 ，停1天 。 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，