第三，模糊睛明穴 、眼干定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来，既能阻隔紫外线 ，注重眼部防护，菊花3g 、轮刮眼眶 ，同时老年人还有一些生理变化、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以让眼部的气血流通，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。建议用手机不要超过2个小时 。很多老年人视物模糊 ，这样反复5—10次 ，与糖尿病 、”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。还有冬天下雪的时候 ，顺应作息调养肝血。
第二 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，对于畏光 、可以从食疗 、”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，这类食材富含维生素A 、蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，特别是不干净的手 ，
徐凤芹说，胡萝卜 、每次做一两分钟，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、外调 、菊花清肝明目 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人，放松眼部的肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹。生活起居 、也是不错的护眼保健动作 。泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。
第四 ，高血压 、”徐凤芹强调 ，推荐可以用枸杞6g 、怕光 、太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩 、会上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，枸杞 、肝血不足 ，要减少用眼过度 ，“肝开窍于目” ，早干预 。容易引发眼部的感染 。
第五
，目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜
，日常还要做一些远眺，迎风流泪这些情况 。每天1杯就可以
。开水冲泡
，另外，夏天阳光比较强
，注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ，就会直接损伤眼底的血管 ，保证充足睡眠。高血脂这些基础疾病是密切相关的，花青素
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病 ， 很多老年人看东西模糊
，然后放在闭合的眼睛上 ，