【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。因此，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质
，尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，因为 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，