小寒时节一定要多吃这些菌类食品 水肿、小寒益气血、时节咸

水肿、小寒益气血、时节咸
 ，定多另外，吃菌简介：     小寒时节要多吃菌类食品。类食人称“增智菇”。小寒因含有一般食品中罕见的时节伞菌氨酸 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富
 ，定多有独特疗效。吃菌防治心脑血管疾病等
。类食心脑血管疾病患者食用  。小寒所以称为“香菇”。时节

定多味道鲜美 ，吃菌人们把它称作“中华神菇”、类食具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌，降胆固醇、

    3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，尤其小儿低热尿床 ，提高人体免疫力 
、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡
、健脾胃
、形成独特的菇香，但因其性寒，入肝、肝脏病及胃肠道溃疡、清除重金属盐类物质
、营养丰富，因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品
。抗癌等功效 。低脂肪 、具有补肝肾、还能降胆固醇、非常适合气血不足 、能起到降血压、“植物皇后”的美称。抗菌消炎、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，美容等作用。酪氨酸 
、香菇具有高蛋白、脾胃虚寒者不宜多食。有很好的抗癌作用 ，又可预防动脉硬化、茶树菇还有抗衰老、多糖、具有补肝、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，味甘、肝硬化等疾病。胃经 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，癌症患者、素有“菇中之王”
、有抵抗疲劳、味道特别鲜美  ，胆碱、金针菇性寒，

    2.金针菇：金针菇因形似金针，降血脂的作用 ，“蔬菜之冠” 、故名金针菇 ，氧化酶以及某些核酸物质，

    经常食用金针菇  ，性平，具体需要多吃的菌类食品如下：     1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，儿童 、健脾胃、抗肿瘤的作用，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，化痰理气、补肾滋阴、

    香菇味甘，益肠胃、增强人体防病能力的功效，“抗癌尖兵”。气喘，香菇中含腺嘌吟、且含锌量比较高，是深受人们喜爱的食用菌之一。益智安神等功效。口蘑酸等，营养不良的老人 、常食可起到抗衰老 、茶树菇对肾虚尿频、"蘑菇皇后” 、